Benefícios do Alongamento.

muitas vezes nos sentimos indispostos ao acordarmos, sentimos dores no corpo e

tensões acumulados em algumas partes do corpo sempre relacionamos este mal

estar a uma noite mal dormida e muitas vezes faz com que nosso dia seja menos produtivo.

Você já sentiu isso? 

Já acordou indisposto? 

com tensões acumuladas? ou até mesmo falta de flexibilidade e maleabilidade? 

acredito que isso acontece com a maioria das pessoas na atualidade pois vivemos em um

mundo com alta demanda produtiva em nosso trabalho e até mesmo nas situações diárias

esse tipo de rotinas podem acarretar dores lesões desgastes articulares e sensação de mal

estar no corpo.

Mas estes sintomas  podem ser resolvidos simplesmente com um espreguiçar já é um fator

crucial para o corpo ea mente se sentir mais disposto. 

Essas complicações que fazem nos se sentirmos mal no dia a dia tornando nossos dias menos

produtivos, podem ser resolvidas com um simples alongamento pela manhã ou em qualquer

horário do dia em que você se sinta indisposto ou mais preguiçoso.

o'que é alongamento? alongamento é um exercício físico voltado para a flexibilidade dos

músculos 

pra que serve o alongamento? O alongamento serve para aumentar e manter a flexibilidade

dos músculos preparando e aquecendo-os para atividades e exercícios mais rigorosos.

Alongar é essencial para a saúde muscular e mental. 

quem deve fazer alongamento? O alongamento é recomendado para qualquer pessoa de
qualquer idade não restrições para o alongamento desde que seja respeitado os limites de
intensidade dos exercícios, e que sejam executados da maneira correta.

podemos sentir dificuldades na execução de alguns exercícios de alongamentos principalmente
para pessoas sedentária e obesas, mas conforme a pratica correta  diária e constante desse tipo
de exercício esses movimentos tendem a ficar mais fáceis e relaxantes pois fazem efeitos em
diversas tarefas diárias tais como: agachar, sentar entre outras.

assim acabam tornando um estímulo dentro de nós causando uma sensação de satisfação e
necessidade de executá-los diariamente. 

Ao passar do tempo podemos ter perdas e desgastes da mobilidade coordenação e flexibilidade
porém devemos prevenir estes sintomas com alongamentos diários para evitar a falta de lubrificação
do organismo reduzindo chances de lesões.

benefícios do alongamento no decorrer da vida:

são importantes para qualidade da respiração, os alongamentos posturais executados diariamente
juntamente a uma alimentação saudável trazem sensações de alívio e relaxamento do corpo
consequentemente aliviando as tensões do corpo e da mente e aumentando a consciência corporal
e mental. 

A prática de alongamentos estimula os músculos que ao receberem estes estímulos se tornam mais
flexíveis permitindo um funcionamento ideal aumentando o desempenho nas atividades básicas. 

Ativa a circulação sanguínea faz com que o sangue percorra mais pelos músculos ajudando na
recuperação após esforços. 

Melhora a postura corporal alongar o corpo faz com que diminua as tensões e permite não só
minimizar dores e lesões mas consequentemente melhorar a postura corporal pois ao praticar
esses exercícios permite um estiramento dos músculos causando uma reação postural mais firme e
forte. 

Devemos sempre buscar novas perspectivas para uma vida mais dinâmica e saudável, praticar
alongamentos,caminhada exercícios físicos, jogos que estimulam o raciocínio lógico, dietas e
receitas mais saudáveis são essenciais para uma vida melhor e mais duradoura assim podemos
ter uma saúde física e mental melhor consequentemente ajudando na nossa relação interpessoal
no dia a dia.